北京時間7月5日，女籃四國賽今天下午將在大慶拉開戰幕。上午中國女籃進行了一次熱身訓練，這次熱身訓練全程對媒體開放，訓練進行了一個小時左右，主要是技戰術的演練。在訓練中，主教練馬赫對細節的要求比較嚴格。趙爽在今天的訓練中防守表現比較出色，獲得了馬赫的點名表揚。
今天的訓練一上來是一組投籃訓練，算是簡單的熱身。今天由于隊員們都沒有打固定，所以訓練以技戰術演練為主，盡量減少對抗。
“今天的訓練主要是用腦，思考要練習的戰術，減少對抗，因為大家都沒有做防護”馬赫說。
投籃訓練以及簡單的拉伸結束后，馬赫要求隊員跑全場快攻，模仿比賽中發底線球快攻，要求是十秒鐘完成投籃，傳球精準不能有失誤。老將陳楠今天也參與到了全隊快攻訓練中，并且充當快攻的先鋒。幾組下來，隊員們的體能還不錯，表情較為輕松。
快攻訓練只是一個前奏，今天訓練的重點是半場戰術演練，在演練開始前，馬赫又要求大家兩人一組，先做上步防接球的訓練，這個防守動作要求隊員滑步要快，跟上進攻人的移動，同時不能有犯規和失位的情況。趙爽在這次防守訓練中表現不錯，得到了馬赫的點名表揚。
在女籃的第一公開訓練課的時候，記者就發現隊員們口中的戰術代碼變換頻繁，據馬赫透露，女籃的戰術的確非常多，至于具體有多少，他不方便說。但據記者觀察，女籃戰術代碼已經達到了八十多號，至于女籃是不是真的有八十多套戰術，這一點還不得而知。不過今天的訓練，短短的半個多小時的戰術練習，隊員們就已經演練了有10套左右的戰術，分別是62號、62號特殊、72號、84號、74號、81號、86號、88號等戰術。由于戰術比較多，隊員們在演練中經常出錯，甚至犯迷糊，忘了要跑的這套戰術要領。馬赫也是不厭其煩的，一次又一次的糾正隊員的錯誤，尤其是一些細節的錯誤，比如一些擋拆不到位，后衛傳球不及時，甚至有一次趙爽的運球走步，他都及時的叫停，重新講解一遍，然后再重新練一遍。
“如果在訓練中都會出現走步這樣的低級錯誤，那比賽對抗中會怎樣？跑戰術的人要及時掩護，配合，這完全是無對抗的情況下練習，需要高質量”馬赫說。
一個小時的訓練結束后，馬赫又和隊員們叮囑了幾句，說一下今天訓練中的不足。今天的訓練量并不是很大，但內容相對比較豐富。今天下午四點，中國女籃將迎來第一個對手波多黎各。 （搜狐體育 王文平 大慶報道）
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